Ante la emergencia de salud pública ocasionada por el COVID-19y por las circunstancias extraordinarias, sin precedentes y de enorme magnitudque han provocado esta decisión cuyo objetivo es proteger la salud y seguridadde los ciudadanos, contener la progresión de la enfermedad y reforzar elsistema de salud pública, las instituciones firmantes consideran necesariorealizar una serie de recomendaciones para entrenamiento de deportistas durantela situación del estado de alarma.
El objeto de estas recomendaciones es indicar a losdeportistas la forma en que pueden realizar un programa de mantenimiento de laaptitud física sin acudir a instalaciones deportivas y poder reincorporarse ala competición en un buen estado de forma en cuanto se suspendan lasrestricciones:
1. Seguir en todomomento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente en relación conlas medidas de prevención de propagación del virus.
2. Evitar las zonasdeportivas públicas y privadas, interiores y exteriores, excepto el propiodomicilio, que actualmente están clausuradas y cuyo acceso está prohibido.
3. Realizar elprograma de mantenimiento solamente en el propio domicilio.
4. Realizar elprograma de mantenimiento de la aptitud física que, en muchos casos, haya sidoproporcionado por los técnicos de las entidades deportivas que lo hayanprevisto.
5. Para losdeportistas, técnicos y personal sanitario al cuidado de deportistas se lesefectúan las siguientes recomendaciones:
A. Evitar la práctica deejercicio en situación de enfermedad o de cuadro febril.
B. Realizar ejercicio destinado amantener su aptitud física con los medios de que disponga en su domicilio:
I. Ejercicio aeróbico: bicicletaergométrica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares. Se puede correr en eldomicilio, si el espacio lo permite.
II. Ejercicios de fuerza:materiales de musculación como pesas, mancuernas, gomas, etc, y el propio pesocorporal.
III. Ejercicios de flexibilidad:no son necesarios aparatos especiales y se pueden realizar sin problemas.
IV. Ejercicios técnicos yespecíficos de cada deporte. En función de la disciplina deportiva.
6. Los deportistas entratamiento o rehabilitación de lesiones, pueden acudir a sus centrossanitarios de tratamiento.
7. Los deportistas enfase de reincorporación a la práctica deportiva, que no pueden acudir ainstalaciones deportivas, deberán seguir este programa en su propio domicilio.
Se hace un llamamiento al personal sanitario y técnico quetrabaja en instituciones deportivas para que transmitan estas recomendaciones,así como las recomendaciones de prevención de la infección, a todos losestamentos de su entidad deportiva.
La Sociedad Españolade Medicina del Deporte pone a disposición de los interesados la direcciónelectrónica presidencia@femede.es para que puedan realizar consultasrelacionadas con las medidas de protección y entrenamiento de deportistasdurante la fase de alarma sanitaria.