Ola de calor en Zamora: cómo protegerse y qué colectivos deben extremar precauciones

Zamora ya se prepara para afrontar la segunda ola de calor de este verano. El calor sofocante será el gran protagonista hasta, al menos, el próximo fin de semana. Por ello, el servicio de emergencias 112 lanza una serie de consejos para protegerse de esta intensa sensación de agobio.

Las altas temperaturas suponen un riesgo importante para la salud, especialmente en ciertos colectivos. Las personas mayores, los niños menores de 5 años, quienes padecen enfermedades crónicas (como hipertensión, diabetes o cardiopatías), así como aquellos que toman medicación habitual o realizan trabajos físicos intensos al aire libre, deben extremar las precauciones. Ante cualquier duda sobre cómo actuar frente al calor, se recomienda consultar con profesionales sanitarios.

El exceso de calor puede provocar efectos adversos en el organismo, como calambres por pérdida de sales, agotamiento físico, deshidratación y, en casos graves, golpes de calor. Este último puede incluir síntomas como náuseas, vómitos, mareos, piel enrojecida, temperatura corporal por encima de los 40º y, en situaciones extremas, convulsiones o pérdida de consciencia. Por ello, es fundamental evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, mantenerse hidratado, reducir la actividad física y optar por una alimentación ligera y saludable.

Ante un golpe de calor, se debe actuar con rapidez. Es esencial llamar al 112 y colocar a la persona afectada en un lugar fresco y a la sombra, retirarle ropa, ofrecerle agua si está consciente y refrescarle con paños húmedos, sin meterle en la bañera. En caso de inconsciencia, se recomienda colocarla de lado y nunca administrarle líquidos. Recordar medidas básicas de prevención y autoprotección puede ser clave para preservar la salud y evitar complicaciones durante los episodios de calor extremo.