La provincia de Zamora vuelve a estar en alerta por temperaturas altas. Sobre todo en la meseta, se espera que los termómetros alcancen e incluso lleguen a superar los 36 grados entre el mediodía y a última hora de la tarde. Junto con Ávila, Salamanca y Valladolid son las cuatro provincias de Castilla y León que se mantiene en alerta amarilla por altas temperaturas.
Ante temperaturas elevadas, la Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla y León recomienda:
-Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
-Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
-Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
-Reduzca la actividad física.
-Descanse con frecuencia a la sombra.
-Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
-Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
-Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
-Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
-Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
-Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
-Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
-Ante cualquier emergencia llama al teléfono 1-1-2.
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