Cruz Roja ha puesto en marcha una nueva edición de su campaña de sensibilización y acompañamiento frente a las altas temperaturas, con el objetivo de promover hábitos saludables y ofrecer recomendaciones prácticas dirigidas a toda la población, especialmente a quienes trabajan al aire libre.
Como parte de esa campaña, Cruz Roja lanza “Caliente, caliente frío, frío”, una iniciativa que este año recurre al popular juego del que toma nombre para indicar que la solución está más cerca de lo que se cree. Así, señala que protegerse del calor es más sencillo de lo que parece, con recursos como un pequeño objeto (un abanico) o un gesto (hidratarse) que marcan la diferencia y protegen la salud.
Con el fin de prevenir o reducir los problemas derivados de las altas temperaturas en la población general, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas a implementar en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con mayor seguridad.
Entre las medidas que aconseja, destaca la importancia de beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed, independientemente de la actividad física realizada. Además, recomiendan no consumir bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Por otra parte, pide prestar especial atención a bebés, niños y niñas, lactantes, mujeres embarazadas, personas mayores y personas con enfermedades crónicas, como patologías cardiacas, renales, diabetes o problemas de movilidad.
En esta línea, aconseja reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre durante las horas centrales del día, así como usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
Asimismo, ante síntomas que se prolonguen más de una hora y puedan estar relacionados con el calor, recomienda consultar a un profesional sanitario.
Especial atención a trabajadores al aire libre
Cruz Roja pone el acento este año en quienes desarrollan su actividad en exteriores, uno de los colectivos más expuestos durante las olas de calor.
