Mantenerse activo es fundamental para la salud y el bienestar, aunque en el día a día no siempre resulta sencillo encontrar el momento para hacerlo. Por ello, la Asociación Española Contra el Cáncer impulsa en Zamora las denominadas Rutas Saludables, una actividad abierta a la ciudadanía que promueve la actividad física a través de caminatas en grupo en un ambiente cercano, accesible y participativo.
La asociación recuerda que incorporar pequeños gestos, como caminar de forma regular, puede marcar una diferencia importante tanto a nivel físico como emocional. En este sentido, destaca que la actividad física regular ayuda a reducir el sedentarismo, uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, la diabetes o distintos tipos de cáncer.
Además, caminar de manera habitual mejora la capacidad cardiovascular, ayuda a mantener la movilidad, reduce el estrés y contribuye al bienestar general.
La Asociación Española Contra el Cáncer subraya también el valor añadido de realizar esta actividad en grupo, ya que favorece la motivación compartida, la constancia y el apoyo mutuo. De este modo, las rutas se convierten en un espacio de encuentro que beneficia tanto la salud física como el bienestar emocional y social.
Las Rutas Saludables están dirigidas a toda la población y no son una actividad exclusiva para pacientes ni para personas vinculadas a una enfermedad concreta. Cualquier persona interesada en cuidarse y mantenerse activa puede participar.
La iniciativa es gratuita, inclusiva y accesible, no requiere experiencia previa ni una condición física determinada y se adapta a distintos ritmos y niveles.
La actividad consiste en caminatas organizadas de aproximadamente una hora de duración, que se realizan con periodicidad semanal por entornos urbanos y rurales del municipio, con el objetivo de facilitar que caminar se convierta en un hábito saludable mantenido en el tiempo.
Las personas interesadas pueden obtener más información e inscribirse contactando con la Asociación Española Contra el Cáncer a través del teléfono 900 100 036 o en su sede de la avenida de Portugal.
