La Cámara de Comercio, Industria y Servicios de Zamora organiza para el próximo martes un taller para todos aquellos que quieran aprender a controlar el estrés. Desde la psicología se han desarrollado técnicas científicamente contrastadas para la reducción de la ansiedad, y la promoción del bienestar en nuestro día a día. El estrés crónico, que puede acabar en un estado depresivo al no poder controlarlo, es un malestar que se plasma tanto en los pensamientos de la persona (nivel cognitivo) como en su estado fisiológico/emocional (nivel fisiológico) y en su comportamiento (nivel comportamental), y por tanto la persona ha de disponer de estrategias en estos tres niveles para reducir el estrés con eficacia.
Cuando se sufre de un problema de ansiedad, estrés, o se ha sufrido una depresión, hemos de saber que el tratamiento farmacológico no es el recomendado como primera elección. Si no se aborda, el malestar psicológico crónico se convierte en fuente de bajo rendimiento, ocasionando problemas de salud. A través del Mindfulness se empieza a gestionar la autoregulación emocional.
En el taller se responderá entre otras a las siguientes preguntas: ¿Qué es el estrés? ¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué me afecta? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Cómo protegerme? ¿Evitas las emociones? ¿Sientes ira? ¿Tristeza? ¿Apatía? ¿Tu mundo emocional es como una montaña rusa? El taller tendrá lugar en el Salón de Actos de la Cámara de Comercio, Industria y Servicios de Zamora, C/ Pelayo 6. 49014 Zamora, el martes, 22 de noviembre de 2016 entre las 09.00 y las 12.00 horas. La asistencia es gratuita previa inscripción a través de la web www.camarazamora.com
