La extensa programación por las fiestas de San Pedro incluye una variedad de actividades que se desarrollan al aire libre, en la calle. El calor aprieta y eso se está notando en las noches casi tropicales que está sufriendo la ciudad. Por el día, la situación no mejora. La ciudad alcanza los 35, con una sensación térmica también alta. Los pasacalles y los distintos eventos al aire libre, propios de las fiestas, obligan a mantenerse especialmente atentos ante cualquier signo de malestar relacionado con el calor.
Ante esta situación, el centro de emergencias 112 pone a disposición de los zamoranos recomendaciones para protegerse del calor.
La primera recomendación se centra en evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde), así como la necesidad de beber más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
Es importante evitar comidas copiosas y priorizar comer verduras y frutas (enos cantidad y más veces al día). No tomar comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas y reducir la actividad física. Otro de los aspectos fundamentales se centra en el descanso, así como el uso de ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Permanecer en espacios ventilados o acondicionados hará que no suframos la sensación de mareo. Además, cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas. Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación. Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas. Y por último, ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
Cuando una persona sufra mareos o visión borrosa es prioritario llamar a emergencias sanitarias al 112. Mientras llegan los servicios de emergencias sanitarias, es fundamental colocar al enfermo en un lugar a la sombra y quitarle la ropa para airearle.
Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua. Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas. Nunca de líquidos a una persona inconsciente.
