Zamora, al igual que varias provincias de Castilla y León, se encuentra en aviso por temperaturas máximas, ante la previsión de un episodio de calor que puede dejar valores excesivamente elevados en diferentes puntos de la provincia.
Ante esta situación, la Agencia de Protección Civil y Emergencias de la Junta de Castilla y León recuerda a la población la importancia de extremar las precauciones para evitar los efectos adversos de las altas temperaturas.
Entre las principales recomendaciones se encuentra mantener una adecuada hidratación, sin esperar a tener sed, así como limitar la actividad física al aire libre, especialmente durante las horas de mayor calor.
Protección Civil recuerda además una serie de consejos dirigidos tanto a mantener las viviendas a una temperatura adecuada como a cuidar la alimentación durante los episodios de calor.
Refrescar la vivienda
Para mantener el interior de los hogares lo más fresco posible, se recomienda bajar las persianas y cerrar las ventanas durante el día, mientras que por la noche se deben subir las persianas y abrir las ventanas para favorecer la ventilación.
También es aconsejable permanecer en las estancias más frescas y ventiladas de la casa y ventilar la vivienda a primera hora de la mañana y por la noche, cuando las temperaturas son más bajas.
Cuidar la alimentación y beber líquidos
En cuanto a la alimentación, Protección Civil aconseja aumentar el consumo de frutas y verduras y mantener los alimentos frescos, vigilando especialmente las medidas de conservación para evitar que las altas temperaturas puedan afectar a su estado.
Por el contrario, se recomienda evitar las comidas calientes y abusar de las bebidas alcohólicas.
La hidratación adquiere una importancia especial durante estos episodios. Por ello, la Junta aconseja beber mucho líquido, sin esperar a tener sed, especialmente agua o zumos frescos.
Desde Protección Civil se insiste así en la necesidad de seguir estas recomendaciones durante los días de temperaturas elevadas, especialmente entre las personas más vulnerables, y evitar en la medida de lo posible la exposición prolongada al calor y el ejercicio físico en el exterior durante las horas centrales del día.
